clases
Estilos de yoga y diferentes prácticas
Vinyasa Power
Intensidad: intermedia
Es una clase dinámica: enlazamos las posturas con la respiración, sin apenas pausas. Se entra en calor y se trabaja fuerza, resistencia y movilidad. Cada persona adapta la intensidad a su momento. Al terminar, la mente se queda en calma.
Hatha
Intensidad: adaptada
La práctica tradicional, pausada y consciente. Las posturas se sostienen con calma, dejando que cada parte del cuerpo se adapte a su propio ritmo. La respiración se mantiene natural y estable dentro y fuera de cada postura. Un espacio para bajar el ritmo, escucharte y volver a ti.
Ashtanga Vinyasa
Intensidad: intermedia/avanzada
Una secuencia fija y estructurada que se practica siempre en el mismo orden. El ritmo constante del vinyasa va creando calor y profundidad, postura a postura. Fuerza, flexibilidad, concentración y disciplina crecen con cada respiración. La repetición de la secuencia hace que la práctica se convierta en movimiento meditativo.
Yin
Intensidad: suave
Es una práctica lenta y profunda. Las posturas se mantienen durante varios minutos, sin buscar esfuerzo, dejando que el cuerpo se asiente y se abra con calma. Se nota dónde guardamos tensión y cómo se va soltando poco a poco. Es exigente a su manera: requiere quedarse, respirar y dar tiempo.
Pranayama y meditación
Intensidad: suave
Prácticas de respiración y meditación para calmar la mente y regular el sistema nervioso. Aprendes a sentarte, a observar y a enfocar la atención. La calma se va instalando poco a poco, respiración a respiración. Un espacio de silencio para ti.