Práctica
Clases
Estilos de yoga y diferentes prácticas
Hatha
Intensidad: baja
Práctica tradicional pausada y consciente que combina posturas, respiración y presencia.
Vinyasa
Intensidad: intermedia
Práctica dinámica en la que movimiento y respiración se unen de forma fluida, creando una secuencia activa y energética.
Ashtanga
Intensidad: intermedia/avanzada
Práctica dinámica y estructurada basada en una secuencia tradicional de posturas, trabajando fuerza, flexibilidad, concentración y disciplina.
Yin
Intensidad: suave
Práctica suave y profunda en la que las posturas se mantienen durante varios minutos para liberar tensiones y trabajar las capas más profundas del cuerpo.
Yoga para niños
Intensidad: adaptada
Una forma divertida de acercar el yoga a los más pequeños a través de juegos, movimiento, respiración, imaginación y relajación.
Pranayama y meditación
Intensidad: suave
Prácticas de respiración y meditación que ayudan a calmar la mente, regular el sistema nervioso y cultivar la atención y la presencia.
Autopráctica
Intensidad: adaptada personal
Con acompañamiento cuando lo necesites.