Vinyasa
Vinyasa es un estilo fluido y dinámico donde las posturas se conectan mediante movimientos sincronizados con la respiración. Cada transición es una oportunidad para encontrar el flujo natural de tu cuerpo.
Características principales:
- check_circle Movimientos fluidos y continuos
- check_circle Sincronización con la respiración (Ujjayi)
- check_circle Ideal para desarrollar fuerza y flexibilidad
- check_circle Secuencias creativas y variadas
Hatha
Hatha Yoga es la base de todas las prácticas modernas. Se enfoca en posturas estáticas mantenidas con atención plena, permitiendo explorar cada asana con profundidad y consciencia.
Características principales:
- check_circle Posturas mantenidas con atención
- check_circle Ritmo pausado y meditativo
- check_circle Perfecto para principiantes
- check_circle Desarrollo de alineación y consciencia corporal
Ashtanga
Ashtanga es una práctica vigorosa y estructurada que sigue una secuencia fija de posturas. Requiere disciplina y dedicación, desarrollando fuerza física y mental a través de la repetición consciente.
Características principales:
- check_circle Secuencia fija y progresiva
- check_circle Práctica autodirigida (Mysore style)
- check_circle Desarrollo de fuerza y resistencia
- check_circle Enfoque en la respiración y la mirada (Drishti)
Yin Yoga
Yin Yoga es una práctica pasiva y meditativa donde las posturas se mantienen durante períodos prolongados (3-5 minutos). Trabaja los tejidos profundos del cuerpo, promoviendo la flexibilidad y la calma mental.
Características principales:
- check_circle Posturas mantenidas por 3-5 minutos
- check_circle Trabajo en tejidos conectivos profundos
- check_circle Práctica meditativa y restaurativa
- check_circle Ideal para complementar prácticas más activas
